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Practicing better anterior-posterior pelvic rotation in my glutes exercises has been a game changer. While I still have a ways to go, slowing down, lightening the weight, and really focusing on this in my glutes workouts has finally helped me start building stronger glutes. I have no ambitions to be some huge booty girl- I’m pretty freaking lean so that would be an exorbitant amount of muscle lol. I do, however, want strong glutes, as they are crucial for athleticism and healthy hip function. I

Practicing better anterior-posterior pelvic rotation in my glutes exerci…

已浏览 9932 次2 个月之前

FacebookCoach Tara Garrison

🔺The posterior pelvic tilt, often recommended as a corrective exercise or beginners core exercise. Here are some benefits: 1️⃣ Correcting postural imbalances: Posterior pelvic tilts can help address postural imbalances caused by an anterior pelvic tilt. By tilting the pelvis backward, it helps realign the pelvis and spine, bringing them into a more neutral position.2️⃣ Strengthening the core: Performing posterior pelvic tilts engages the muscles of the core, including the deep abdominal muscles

🔺The posterior pelvic tilt, often recommended as a corrective exe…

已浏览 1496 次2023年7月19日

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The Pelvic Rotation Test

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6 Exercises to Reverse Posterior Pelvic Tilt

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FacebookHealing Through Movement

Pelvic flexion = a forward rotation of the pelvic segment Pelvic extension = a backward rotation of the pelvic segment For lumbar flexion to occur, the rib cage / thoracic spine needs to rotate FORWARD / FLEX while the pelvis rotates BACKWARDS / EXTENDS If they both flex together, the lumbar spine isn’t experiencing *as much* flexion This is a segmental-based analysis where we look at the lumbar spine as a representation of how the rib cage / thoracic spine are interacting with each other..inste

Pelvic flexion = a forward rotation of the pelvic segment Pelvic extensi…

已浏览 143 次11 个月之前

FacebookIntegrated Kinetic Neurology

Posterior Pelvic Tilt: Cause, Symptom, Treatment, Exercise

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2020年1月4日

mobilephysiotherapyclinic.in

Posterior Pelvic Tilt: Palpating the Pelvis

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2018年4月17日

If you want a better hinge then posterior rotation is where it is at. …

已浏览 519 次4 个月之前

FacebookKatie St.Clair Fitness

Friday question 🙋‍♀️ What influence does pelvic motion in the sagittal …

已浏览 387 次11 个月之前

FacebookIntegrated Kinetic Neurology

Avoid These 5 Mistakes When Doing the Posterior Pelvic Tilt

2018年5月11日

verywellhealth.com

Pelvic rotation 2

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Pelvic Orientation vs Compensation

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Posterior Pelvic Tilt

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2021年8月27日

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How to sit, stand and sleep when you have a Rotated Pelvis

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