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🍑 Mastering the Hip Thrust! 💪 Ready to unleash the power of hip thrusts? Here are four pointers to nail this glute-tastic exercise: 🪑 Set Up Your Support: Position your upper back against a bench or sturdy surface. Feet flat, knees bent, and shoulder-width apart. 🏋️♀️ Perfect Loading: Place a padded barbell or resistance band right above your hips for added resistance. 🧘♀️ Engage Your Core: Tighten your core and squeeze your glutes as you lift your hips toward the ceiling. 🌟 Smooth Motio
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2023年9月1日
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