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QUINOA PROTEIN BROWNIE Protein per portion gr6 By @gigi_goes_vegan Is this a complete protein? Yes! Quinoa contains all essential amino acids INGREDIENTS: 120gr dry quinoa 100gr greek ‘style’ yogurt 90gr overripe banana 9gr flaxseed enough water to turn into a slurry 40gr cocoa powder 40gr maple syrup 50gr peanut butter 1 tsp baking powder 1 tsp vanilla extract Chocolate chips to taste METHOD: Place the quinoa in a bowl, pour enough hot water to fully cover the quinoa and let it soak for at leas
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How to boil QUINOA perfectly Quinoa (technically a seed) is classified as a whole grain and is a good source of plant protein and fiber, much more so than whole-grain peers like barley or buckwheat. That makes quinoa one of the best non-animal food sources of complete protein. Quinoa is also naturally gluten-free and can be eaten safely if one has a gluten intolerance, and its low glycemic index means it won't spike your blood sugar too. Quinoa is a nutritional powerhouse, packed with manganese,
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Benefits Below are some of the health benefits of regularly consuming quinoa. A plant-based source of protein People following a plant-based diet need to find nonanimal sources of protein to ensure they are getting enough. One cup of cooked quinoa weighing 185 grams (g) provides 8.14 gof protein. The proteins in quinoa offer a wide range of amino acids. Amino acids are vital for supporting muscle development and immune activity, among other essential functions. This makes quinoa an excellent die
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