Rucking mengubah latihan jalan kaki biasa menjadi kombinasi antara kardio dan latihan ketahanan. Dalam kebanyakan panduan ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Mountain climber merupakan salah satu variasi gerakan plank. Gerakan ini mudah dilakukan oleh pemula ...

Terdapat beberapa olahraga simpel yang bisa dilakukan anak muda super sibuk. Berikut adalah jenis olahraganya.

Tingkatkan kebugaran Anda dengan 4 gerakan dumbbell sederhana yang bisa dilakukan di rumah dalam waktu singkat.

Apakah yoga dapat membentuk otot? Yoga adalah latihan yang tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, tetapi juga dapat membantu membentuk dan menguatkan otot tubuh.

Bisnis.com, JAKARTA — Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Squat sering dilakukan untuk berlatih kekuatan tubuh tetapi gerakan workout sederhana ini ternyata efektif membakar lemak ...

Pull-up memberikan banyak manfaat mulai dari memperbaiki postur tubuh, membakar kalori dan menambah massa otot. Berikut ...

Sering bungkuk di depan komputer? Atur meja kerja ergonomis, bergerak tiap 30 menit, lakukan peregangan, dan hindari posisi ...

Dua alat tersebut selalu digunakan untuk melatih inti otot perut, punggung, dan pinggul. Kelompok otot tersebut berfungsi ...

- Posisikan tubuh dalam posisi lunge rendah, dengan satu kaki di depan dan kaki lainnya menyentuh lantai. - Pindahkan berat ...