Nuôi dưỡng gan chính là nuôi dưỡng sự sống, nếu gan không tốt sẽ ảnh hưởng đến nhiều hoạt động của cơ thể, chẳng hạn như giải độc, chuyến ...

Caffeine - chất kích thích trong cà phê và trà có thể gây tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt ở những người ít tiêu thụ caffeine ...

Ăn một ít bánh mì nguyên hạt, thưởng thức bữa nhẹ để không đói khi ngủ, hạn chế các món nhiều chất béo, góp phần giúp ngủ ...

SKĐS - Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, căng thẳng... Để có giấc ngủ ngon cần tạo ra một số thói quen vào ...

Đi ngủ vào những khung giờ cố định mỗi ngày, hạn chế caffein, không dùng thiết bị điện tử vào buổi tối giúp sâu giấc hơn.

Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng - một tuyến nội tiết nhỏ nằm ở hệ thần kinh - có khả năng điều chỉnh ...

Đồ ăn vặt nhiều muối, như snack, bim bim hay thực phẩm chế biến sẵn, cũng là thứ bạn nên loại bỏ khỏi khu vực đầu giường. Một ...

Tiến sĩ Steve Allder, chuyên gia thần kinh tại Re Cognition Health, cho biết rượu bia tác động đến vùng dưới đồi, khu vực não điều chỉnh nhịp sinh học, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học bên trong. Chất ...

ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học bên trong. Chất lượng giấc ngủ gần như luôn kém đi sau khi uống rượu. Cồn ức chế giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement ...

Theo Aboluowang , nếu bạn duy trì được 6 thói quen buổi sáng, sau ăn và trước khi ngủ dưới đây sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Có ...

SKĐS - Nghiến răng khi ngủ có thể dẫn đến tổn thương răng, đau hàm và các vấn đề về giấc ngủ. Do đó, việc điều trị sớm, đúng ...