dan kompresi perut. 3. Oblik internal Otot ini melekat dari tiga tulang rusuk bawah ke linea alba dan ligamen inguinas ke rista iliaka, kemudian ke pungung bawah. Oblik internal dan eksternal berputar ...

Cara membentuk otot perut di rumah yang ketiga dengan bird dog crunch. Latihan ini akan menargetkan glutes dan core. Cara melakukannya: Awali dengan posisi merangkak. Rentangkan lengan kanan Anda ke ...

Tingkat keparahan hernia bervariasi tergantung pada jenisnya, dan gejalanya bisa ringan atau bahkan mengancam jiwa. Bila hernia terjadi pada otot perut bagian kiri, dapat menyebabkan nyeri pada sisi ...

Tak hanya memengaruhi penampilan, lemak perut terutama lemak visceral juga meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, ...

Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang dilakukan secara rutin dapat membuat perut bergelambir atau buncit menjadi ...

Selain melatih otot pergelangan kaki, gerakan ini juga memperkuat otot perut. Awali dengan kedua kaki terbuka selebar pinggul. Langkahkan kaki kanan ke depan dan dorong tubuh ke bawah. Pastikan lutut ...

Berbagai gerakan dalam senam lantai tidak hanya dapat memperkuat otot, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, jangan lupa untuk tetap waspada dan melakukan gerakan dengan hati-hati ...

Angkat kepala dan bahu dari matras dengan menggunakan otot perut. Bawa siku kanan ke lutut kiri, lalu ganti sisi. Lanjutkan ...

Gerakkan kaki seperti sedang mengayuh sepeda sambil memutar tubuh, sehingga siku kanan mendekati lutut kiri dan sebaliknya. Lakukan gerakan ini dengan ritme yang stabil, sekitar 15-20 repetisi per set ...

Membesarkan bokong dapat dilakukan dengan gerakan olahraga. Berikut ini beberapa gerakan memperbesar bokong yang bisa dippraktekkan di rumah.

Baca berita tentang Tips Olahraga Pagi Simpel untuk Mengecilkan Perut Buncit, Efektif dan Hemat Waktu selengkapnya hanya di Jabar Ekspres!