Tingkatkan kebugaran Anda dengan 4 gerakan dumbbell sederhana yang bisa dilakukan di rumah dalam waktu singkat.

Rucking mengubah latihan jalan kaki biasa menjadi kombinasi antara kardio dan latihan ketahanan. Dalam kebanyakan panduan ...

Terdapat beberapa olahraga simpel yang bisa dilakukan anak muda super sibuk. Berikut adalah jenis olahraganya.

Dua alat tersebut selalu digunakan untuk melatih inti otot perut, punggung, dan pinggul. Kelompok otot tersebut berfungsi ...

Bisnis.com, JAKARTA — Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Squat sering dilakukan untuk berlatih kekuatan tubuh tetapi gerakan workout sederhana ini ternyata efektif membakar lemak perut yang banyak dikeluhkan banyak orang lho.

Tubuh ideal tidak melulu harus berlatih di gym dan menggunakan peralatan yang rumit. Dengan melakukan gerakan workout secara ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Mountain climber merupakan salah satu variasi gerakan plank. Gerakan ini mudah dilakukan oleh pemula ...

Apakah yoga dapat membentuk otot? Yoga adalah latihan yang tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, tetapi juga dapat membantu membentuk dan menguatkan otot tubuh.

Sering bungkuk di depan komputer? Atur meja kerja ergonomis, bergerak tiap 30 menit, lakukan peregangan, dan hindari posisi ...

Dalam gaya hidup modern yang cenderung banyak duduk, duduk terlalu lama dapat menyebabkan kekakuan, postur tubuh yang buruk, dan rasa tidak nyaman.Dikutip ...

Gunakan dinding atau kursi yang stabil sebagai pengganti barre (tiang latihan). Tambahkan cermin untuk membantu Anda memantau postur dan gerakan tubuh selama latihan. Meskipun opsional, tikar latihan ...