JawaPos.com – Tahun 2025 sudah berjalan satu pekan. Apakah Anda sudah memulai resolusi untuk menurunkan berat badan? Jika ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Mountain climber merupakan salah satu variasi gerakan plank. Gerakan ini mudah dilakukan oleh pemula ...

Suara.com - Duduk terlalu lama, baik saat bekerja di depan komputer maupun dalam perjalanan panjang, dapat menyebabkan ...

Apakah yoga dapat membentuk otot? Yoga adalah latihan yang tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, tetapi juga dapat membantu membentuk dan menguatkan otot tubuh.

Pull-up memberikan banyak manfaat mulai dari memperbaiki postur tubuh, membakar kalori dan menambah massa otot. Berikut ...

Tubuh ideal tidak melulu harus berlatih di gym dan menggunakan peralatan yang rumit. Dengan melakukan gerakan workout secara ...

Pilates adalah jenis latihan low-impact yang semakin populer karena berfokus pada perbaikan kekuatan inti tubuh, ...

Dalam gaya hidup modern yang cenderung banyak duduk, duduk terlalu lama dapat menyebabkan kekakuan, postur tubuh yang buruk, dan rasa tidak nyaman.Dikutip ...

Pegal linu di punggung tak jarang menjadi salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka dengan gaya hidup sedentari atau pekerjaan yang membutuhkan posisi tubuh tertentu da ...

Olahraga HIIT (High-Intensity Interval Training) telah menjadi salah satu metode latihan paling populer dalam beberapa tahun ...

Secara sederhana, upper body merujuk pada tubuh bagian atas, meliputi dada, bahu, punggung atas, dan perut. Apa saja ...

- Posisikan tubuh dalam posisi lunge rendah, dengan satu kaki di depan dan kaki lainnya menyentuh lantai. - Pindahkan berat ...