Cómo realizar los ejercicios de velocidad * La intensidad debe ser máxima, el 100 % de las posibilidades individuales. Si, por ejemplo, corrés, tenés que hacerlo a la velocidad límite.

Una marcha lenta, especialmente en adultos mayores, se asocia con un mayor riesgo de enfermedades, caídas y mortalidad, ...

Pero un reconocido entrenador encontró la clave para dura un entrenamiento que dura tan solo 10 ... la velocidad de 30 ...

En este periodo podés hacer ejercicios como: Carreras de velocidad en el lugar Burpees Jumping jacks Mientras tanto, los ...